跟昨天的大同小異，
不過換走了十穀米，
加入熟雞蛋兩個，
以及一份豌豆。
同樣是將全部東西，
放蒸爐同蒸3分鐘。
因為我去洗澡了，
所以今次蒸完以後，
大約還等了3-4分鐘才打開爐門。
菜和蛋都有點過熟了，
下次要小心注意呢。
又，我們經常聽到政府呼籲，
叫人每天要吃到五份蔬果，
也就是所謂的 five-a-day，
但，老老實實，
其實我一直不肯定一份究竟有幾多。
昨晚上網查了查，
才知道一份蔬果大約重80克，
以西蘭花來說，
大約就是2-3個小花囉。
而水果，大約是2個小型水果(如杏)，
7顆櫻桃，又或是1個大型水果，
例如蘋果、蜜桃等等。
今天的午餐，
我吃了200克西蘭花，
加80克豌豆，
1條香蕉 + 一個桃駁梨。
聽來好像很多蔬果，
但其實才只有5.5份，
勉強夠每天五份的要求。
難怪政府說全國人口中，
只有3成每天吃夠5份蔬果啦。